働く女性が元気に過ごす10ヵ条

 1. 運動・栄養・休養を大切に、生涯元気で過ごす健康づくりをしよう

 2. 自分の生き方、働き方、ライフプランをデザインしよう

 3. 乳がん・子宮がんなどの女性検診は、定期的に進んで受けよう

 4. 女性ホルモンのサイクルを知り、月経周期や更年期などに上手に備えよう

 5. 心身の不調を感じたら、一人で悩まず専門家に相談を

 6. 女性の医療に詳しい婦人科などのパートナードクターを持とう

7. 安心して仕事を続けるために、働く女性の支援制度や法律を活用しよう

8. 家族・友達との会話や自分の時間を大切に、心の栄養補給を忘れずに

9. 仕事・趣味・家庭・社会参加を大切に、自分が望むワーク・ライフ・バラン スを心がけよう

10. 頑張り過ぎず、「自分が何を望み、何が快適なのか」心の声に耳を傾けよう

（公益社団法人　女性の健康とメノポーズ協会　作成）